DETOX II -HARJOITUS
Liikkeen hyödyt
Vapauttaa jännityksiä kasvojen ala- ja keskiosasta. Parantaa kasvojen verenkiertoa, lämmittää ja herättää kasvojen lihakset. Auttaa lisäämään henkistä, fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia. Syventää hengitystä. Voi auttaa vapauttamaan stressiä.
Huomioitavaa
Kun lisäät detox-liikkeeseen kädet, avaat samalla rintakehän. Tämä auttaa ehkäisemään ja korjaamaan eteenpäin pyöristyneitä olkapäitä. Rentouta hartiat, käsiä ei ole pakko viedä taaksepäin. Jos hartiat ovat tiukat, älä pakota käsiä ylös. Hartioiden pitäminen alhaalla on tärkeämpää. Älä vie päätä eteenpäin, pidä hartiat alhaalla. Rentouta otsa ja hengitä ulos voimallisesti.
Vinkit
Haaaa-äänteen vokalisointi ei ole välttämätöntä, mutta voi auttaa rentoutumaan ja ja syventämään liikettä. Tee liike päivän mittaan, kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai jännittyneeksi. Tunnustele samalla, mistä haluat päästää irti.
