OTSAN AKUPISTEPAINALLUKSET

Liikkeen hyödyt

• Rentouttaa otsan aluetta ja poistaa jännityksiä vähentäen juonteiden muodostusta.
• Akupisteiden aktivointi parantaa verenkiertoa, lymfanesteen kiertoa ja energisyyttä.
• Rentouttaa lihaksia ja auttaa vapauttamaan stressiä.
• Lisää henkistä, fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia.

Huomioitavaa

Jos olet stressaantunut ja jännittynyt, akupisteet voivat olla herkkiä tai jopa kipeitä. Mukauta painelun voimakkuus oman tuntemuksesi mukaan. Painelu ei saa sattua, mutta voi tuntua “makealta”. Rentouta hartiat ennen liikkeen aloitusta ja pyri samaan koko liikkeen ajan. Hartioiden jännitys liikkeen aikana voi lisätä tai jopa pahentaa jännityksiä ja kireyksiä niskan alueella. Tämä lisää ryppyjä ja juonteita otsan alueelle, erityisesti otsa pystyjuoneita (11-juonteita). Voit tehdä akupainelut joko iholla liukuen tai painellen.

Vinkit

• Erinomainen liike stressijännityksen purkuun, erityisesti kulmakarvojen alueella.
• Tee harjoitus säännöllisesti, jos silmäsi ovat väsyneet näyttöpäätetyöstä tai kärsit jännityspäänsäryistä. Tämä liike rentouttaa hyvin myös silmien aluetta.
• Jos kärsit niska-hartiakivuista tai käsien kohottaminen on vaikeaa, kokeile tehdä harjoitus selinmakuulla.
• Voit käyttää liikkeeseen myös sormenpäitä nyrkin asemasta.