Nami-nami liike

Liikkeen hyödyt

• Kohottaa suupieliä.
• Kohottaa poskia.
• Auttaa kiinteyttämään leukaa, leukalinjaa ja kaulan aluetta.
• Nostaa mielialaa.

Huomioitavaa

• Haastavampi kuin vastaava käsillä tehtävä liike. Opettele ensin käsillä tehtävä, ja kun hallitset sen, harjoittele vasta sitten. tätä liikettä.
• Muista pitää hymy ja suupielet samalla tasolla.
• Kielen ulostuonti haastaa suupielien ylöspitoa.
• Käytä käsiäsi jos liike syventää nasolabial juonteitasi asettamalla ne kasvojesi sivuun ja vetäen niitä taaksepäin 45 asteen kulmassa.
• Pidä kädet ja hartiat hyvässä ryhdissä, älä liikuta päätäsi ylös tai eteenpäin.

Vinkit

• Jos et pysty pitämään suupieliä samalla tasolla, harjoittele sormilla kunnes liike sujuu. 
• Tee kieliliike niin ulkona kuin pystyt mukavasti, älä jännitä liikaa.
• Tee kielen hieronta tarpeen mukaan ennen tai jälkeen tätä liikettä.