Nenän kavennus

Liikkeen hyödyt

• Auttaa kaventamaan nenää.
• Auttaa vapauttamaan jännityksiä nenän ja ylähuulen alueelta.

Huomioitavaa

• Paina kohti luuta ja kuvittele sulkevasi rakoa painaen rystysiä toisiaan kohden hellävaraisesti. 
• Kokeile eri painoja tarpeen mukaan.

Vinkit

• Jos nenän kautta hengittäminen tuntuu hankalalta, hengitä suun kautta.
• Ole kärsivällinen tässä liikkeessä, muokkautuminen ottaa aikaa.