Symmetrinen nenä

Liikkeen hyödyt

• Auttaa nenän symmetrisyydessä.
• Auttaa vapauttamaan jännityksiä nenän ja keskikasvojen alueelta.
• Auttaa avaamaan sieraimia.

Huomioitavaa

• Käsi ohimolla auttaa pitämään päätä oikeassa asennossa ja stabiloimaan liikettä.
• Selvitä kumpi nenän puoli tarvitsee muokkausta ensin.
• Tee molemmat puolet ensin, ja sitten 1-2 kertaa muokattavalle puolelle. 
• Käytä napakkaa voimaa, mutta kuitenkin varovasti.
• Älä kallista päätä liikkeen aikana.
• Rentouta hartiat, niska ja leuka.

Vinkit

• Jos nenän kautta hengittäminen tuntuu hankalalta, hengitä suun kautta.
• Ole kärsivällinen tässä liikkeessä, muokkautuminen ottaa aikaa. 
• Jos ihosi on tulehtunut, rikkinäinen tai oireilee aknesta, rosaceasta yms. ole erityisen varovainen.