Kuvaus
Tämä kurssi on sinulle 40+ nainen, joka olet havahtunut ihosi oireiluihin tai epämieluisiin muutoksiin peilikuvassasi. Tuskailet kenties ihosi herkkyysreaktioiden kanssa (lehahtelut, punoitukset tai tulehduksellisuus) tai ihmettelet miten teini-iästä tutut näppylät ovat palanneet. Ihosi on voinut vuosikausia hyvin ja nyt yhtäkkiä epäpuhtaudet ovat palanneet tai ihosi punoittaa kuin paloauto.
Ei hätää sisko, olet todennäköisesti menopaussissa ja ihosi oireilee hormonien tehdessä kärrynpyöriä. Tässä vaiheessa ei kannata hötkyillä. Ihon hyvinvoinnin palauttamiseksi on tärkeä ymmärtää lainalaisuudet ja edetä lempeästi, mutta määrätietoisesti kohti kokonaisvaltaista ihonhoitoa.
Mitä kokonaisvaltaisuus vaihdevuosiajan ihonhoidossa tarkoittaa?
- Ymmärrä hormoneitasi – ne pyörittävät mieltä ja kehoa, ja saavat ihommekin reagoimaan. Kurssilla perehdymme hormoneihin ja niiden vaikutuksiin ihossamme esimenopaussin ja menopaussin aikana.
- Kaikki alkaa ravinnosta – ihonhoitokin. Tämän huomaat erityisesti ikääntyessäsi ja silloin, kun ihosi alkaa reagoida hormonaalisiin muutoksiin. Ravintoon ja sen laatuun panostaminen on ehkä suurin yksittäinen ihosi kuntoa parantava teko. Toki ihosi kunto on kokonaisuuksien summa, johon vaikuttavat myös ympäistötekijät, hoito tai hoitamattomuus.
- Detoksifikaatio eli myrkkyjen poistuminen kehostasi. Virtaava vesi on puhdasta, seisova sameaa. Tämä on yksinkertainen kielikuva myös kehomme puhdistusmekanismeille, jotka vaikuttavat myös ihomme kuntoon. Liikkumalla säännöllisesti edistät kehosi neste- eli lymfakiertoa, joka kuljettaa myrkkyjä ja aineenvaihduntajäteitteitä ulos kehostamme suoliston toimintojen lisäksi. Liikunnan lisäksi hyvä tapa edistää kasvojen ihon aineenvaihduntaa ja nestekiertoa on kasvojooga. Se vaikuttaa myös kasvojesi lihastonukseen ja profiiliin kohottavasti sekä parantaa kasvojesi yleisilmettä.
- Hermoston rauhoittaminen. Stressi, sinivalolaitteiden liiallinen käyttö, istuminen ja erilaisten ärsykkeiden liiallisuus rasittavat hermostoamme. Tämä näkyy usein myös ihossamme. Luonnossa ulkoilu, meditaatioharjoitukset, jooga ja erilaiset mielen hälinää tyhjentävät harjoitukset auttavat maadoittumaan ja rauhoittamaan ylikierroksilla olevaa hermostoamme. Kun ihosi oireilee erilaisilla epätasapainotiloilla, on tärkeää hoitaa myös hermostoa. Kokosimme kurssin osioksi erilaisia rentoutusharjoituksia, joista voit valita itsellesi sopivia.
Kurssi on käytössäsi puoli vuotta, jonka aikana saat luotua itsellesi uuden ihonhoitorutiinin.
