Vaihdevuodet ja tasapainottava ravinto

Nykyinen tila

Et ole liittynyt vielä

Hinta

59,90

Aloita

Kurssin sisältö

Laajenna kaikki

RAVINTO VAIHDEVUOSIEN TUKENA

Tervetuloa tukemaan hyvinvointiasi ravinnon avulla

Näytä Oppitunti

Mitä on hyvää tekevä ravinto?

Näytä Oppitunti

Funktionaalinen ravinto – enemmän kuin kaloreita

Näytä Oppitunti

Valmistus on puoli ruokaa

Näytä Oppitunti

RAVINTO A-B-C

Rasvat makroravintoaineina

Näytä Oppitunti

Öljyt ja rasvat 8 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/8 osiota

Avokadoöljy Näytä Aihe

Ghee Näytä Aihe

Kookosöljy Näytä Aihe

Margariini Näytä Aihe

Oliiviöljy Näytä Aihe

Rypsiöljy Näytä Aihe

Siemen- ja pähkinäöljyt Näytä Aihe

Voi Näytä Aihe

Välttämättömät rasvahapot 8 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/8 osiota

Alfalipoiinihappo Näytä Aihe

Fosfolipidit Näytä Aihe

MCT-öljy Näytä Aihe

Omega-3-rasvahappo eli alfalinoleenihappo (ALA) Näytä Aihe

Omega-6-rasvahappo eli linolihappo (LA) Näytä Aihe

Omega-7-rasvahappo Näytä Aihe

Omega-9-rasvahappo Näytä Aihe

PEA Näytä Aihe

Superruoat 45 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/45 osiota

Aminohapot Näytä Aihe

Anjovis Näytä Aihe

Avokado Näytä Aihe

Basilika Näytä Aihe

Brasilian pähkinä (ks. parapähkinä) Näytä Aihe

Chili Näytä Aihe

Chian siemenet Näytä Aihe

Fenkoli/ fenkolin siemenet Näytä Aihe

Ghee Näytä Aihe

Granaattiomena Näytä Aihe

Hapankaali Näytä Aihe

Hapatetut maitotuotteet Näytä Aihe

Kimchi (ks hapatetut kasvikset) Näytä Aihe

Kombucha Näytä Aihe

Kookosöljy Näytä Aihe

Korianteri Näytä Aihe

Oliivit ja kaprikset Näytä Aihe

Oregano Näytä Aihe

Parapähkinä (Brasilian pähkinä) Näytä Aihe

Persilja Näytä Aihe

Pinaatti Näytä Aihe

Punajuuri Näytä Aihe

Rasvaiset kalat Näytä Aihe

Rosmariini Näytä Aihe

Sitrushedelmät Näytä Aihe

Suklaa Näytä Aihe

Timjami Näytä Aihe

Tofu ja tempeh Näytä Aihe

Vihreä tee Näytä Aihe

Vitamiinit ja hivenaineet 33 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/33 osiota

A-vitamiini (retinoli) Näytä Aihe

Alfalipoiinihappo Näytä Aihe

B-vitamiinit Näytä Aihe

B1-vitamiini Näytä Aihe

B2-vitamiini Näytä Aihe

B3-vitamiini Näytä Aihe

B5-vitamiini Näytä Aihe

B6-vitamiini Näytä Aihe

B9-vitamiini Näytä Aihe

B12-viitamiini Näytä Aihe

Biotiini (H-vitamiini) Näytä Aihe

Boori Näytä Aihe

C-vitamiini Näytä Aihe

D-vitamiini Näytä Aihe

E-vitamiini Näytä Aihe

Fosfaatti Näytä Aihe

Inositoli Näytä Aihe

Jodi Näytä Aihe

K-vitamiini Näytä Aihe

Melatoniini Näytä Aihe

Molybdeeni Näytä Aihe

Hyvän olon reseptejä

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/5 osiota

Banaani-manteliletut Näytä Aihe

Marjainen Chiavanukas Näytä Aihe

Kirpakka kreikkalainen jogurtti Näytä Aihe

Kaunotar-smoothie Näytä Aihe

Kikhernerieskat Näytä Aihe

Energisoivat ateriat 22 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/22 osiota

Aioli Provencal – paras kalaruoka ikinä Näytä Aihe

Aivoja hellivä juuresfrittata Näytä Aihe

Bataatti-linssikeitto Näytä Aihe

Erilainen jauhelihakastike Näytä Aihe

Gratinoidut kaalit ja parempi Bechamel Näytä Aihe

Helppo ja herkullinen katkarapuwok Näytä Aihe

Hormoneja hellivä myskikurpitsapiiras Näytä Aihe

Jauheliha-punajuuri-fajitas Näytä Aihe

Juhlallinen maa-artisokkakeitto Näytä Aihe

Kesäkurpitsa-jauhelihapullat italialaisittain Näytä Aihe

Kevätrullat ja maapähkinatahna Näytä Aihe

Kukkakaalitabouleh Näytä Aihe

Kylmä herne-kurkkukeitto Näytä Aihe

Mantelifajitas Näytä Aihe

Parsakaali- ja kukkakaalinuggetit Näytä Aihe

Pinaatti-pekoni-frittata Näytä Aihe

Proteiinipitoinen perunasalaatti Näytä Aihe

Pähkinäinen Kvinoleh 4:lle Näytä Aihe

Samettinen herne-kukkakaalikeitto Näytä Aihe

Tahinimunakoisoa ja bataattia rukolapedillä Näytä Aihe

Uunikurpitsat vuohenjuustopedillä Näytä Aihe

Yrttinen riisimunakas herkkusienillä Näytä Aihe

Pientä ja maukasta 8 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/8 osiota

Kesäsalaatti tahinikastikkeella Näytä Aihe

Fetasalaatti 2.0 Näytä Aihe

Höyrytetyt vihreät pavut ja anjovisvoi Näytä Aihe

Maapähkinätahna Näytä Aihe

Kesäkurpitsa-mozzarellapizza Näytä Aihe

Raastesalaatti Näytä Aihe

Klassinen tsatsiki Näytä Aihe

Tahinijogurttikastike Näytä Aihe

Hyvät herkut 7 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/7 osiota

Marjaiset energiapallot Näytä Aihe

Parempi marjapiirakka (omena- tai raparperipiirakka) Näytä Aihe

Raaka omenaherkku (8:lle henkilölle) Näytä Aihe

Suklainen Tiramisu (4:lle henkilölle) Näytä Aihe

Synnittömät suklaa-kookos-mantelipalat Näytä Aihe

Vadelma-suklaakuutiot Näytä Aihe

Suklaafudge Näytä Aihe

Voimajuomat 4 Aiheet

Näytä Oppitunti

Laajenna

Oppitunti sisältö

0% suoritettu 0/4 osiota

Voimakahvi ja kesäversio voimakahvista Näytä Aihe

Hyvän mielen kaakao Näytä Aihe

Aurinko lasissa Näytä Aihe

Omenaviinietikkashotti Näytä Aihe