Nykyinen tila

Et ole liittynyt vielä

Hinta

59,90 €

Aloita

Säännöllinen vagushermotreeni auttaa meitä naisia vaihdevuositransition aikana – useimmiten jo 40 ikävuoden jälkeen – laskemaan elimistön stressitasoja ja tasaa samalla hormonitoimintaa. 

Naisilla estrogeenituotannon laskeminen voi aiheuttaa autonomisen hermoston oireita jo vuosia ennen kuukautisten poisjäämistä. Esivaihdevuosien sanotaan alkavan noin 10 vuotta ennen varsinaisia vaihdevuosia.

Oireiluja voi olla mm;

  • Kuukautisten epäsäännöllisyyttä
  • Kuumia aaltoja ja ihon punoitusta
  • Voimakkaampaa hikoilua
  • Erilaisia ihohaasteita (esim. rosacea voi puhjeta)
  • Unihäiriöitä
  • Herkempää stressitasojen nousua

Vaihdevuodet ja vagushermo -kurssi sisältää tietoa vagushermon toiminnasta ja siitä, miten voit itse vaikuttaa hermostoa tasaavasti tai aktivoivasti, silloin kun itse haluat. Kurssi sisältää myös runsaasti eri pituisia vagushermo- ja hengitysharjoituksia. 

Kurssin sisältö

Aktiivista stressinhallintaa
Tasapainoita hermostoasi ja voi hyvin
Mikä vagushermo?
Vagushermo ja vaihdevuodet
Webinaaritallenteet vagushermosta 1 Aihe
Näytä Oppitunti
Oppitunti sisältö
0% suoritettu 0/1 osiota
Vagushermoharjoituksia
Lyhyet vagushermoharjoitukset 1 Aihe
Näytä Oppitunti
Oppitunti sisältö
0% suoritettu 0/1 osiota
Vagushermoharjoitus 30 min
Vagushermoharjoitus 40 min
Vagushermoharjoitus 60 min
HENGITYSHARJOITUKSIA
Vuorosierainhengitys 4:30 min
Kimalaishengitys 5:40 min
Mieltä tyhjentävä hengitysharjoitus 13:40 min