KAINALOALUEEN HIERONTA

Liikkeen hyödyt

Vapauttaa jännityksiä. Auttaa hyvän ryhdin ylläpitämisessä. Aktivoi lymfanesteen kiertoa ja edistää verenkiertoa kudoksessa. Auttaa poistamaan turvotuksia kasvojen ja kaulan alueelta.

Huomioitavaa

Tämä liike on hyvä tehdä ennen mitä tahansa sellaista liikettä, johon käytetään käsivarsia. Aktivoidaksesi lymfakiertoa käytä kevyttä painoa, verenkierron aktivoimiseen voimakkaampaa painoa.

Vinkit

Jos kädessäsi on liikerajoitteita, voit tehdä liikkeen myös käsi alaspäin. Tarkistuta lääkäriltä vointisi, jos huomaat kainaloalueella suurentuneita lymfasolmukkeita.