OTSAN JÄÄDYTYS

Liikkeen hyödyt

• Harjoittaa otsan alueen rentouttamista silmiä liikuttaessa.
• Auttaa laajentamaan silmiä ja kohottamaan yläluomea, ja avartamaan näin ilmettä.
• Auttaa oppimaan kasvojen lihasten aktivoitumista ja rentoutumista.
• “Uudelleenkouluttaa” aivoja käyttämään silmälihaksia silmiä avattaessa.

Huomioitavaa

Varmista hartia-alueen rentous. Älä paina otsaa käsiä vasten tai paina otsaa käsillä alaspäin. Jos liike ei onnistu ja liikutat yhä otsan lihaksia, LOPETA LIIKE ja rentouta otsaa taputteluliikkeellä, jonka jälkeen toista liike avaamalla silmät niin suuriksi kuin pystyt. Pidä keskivartalo napakkana koko liikkeen ajan.

Vinkit

Käden laittaminen otsalle opettaa olla käyttämättä otsalihaksia silmiä avatessa .Voit käyttää liikkeessä yhtä tai molempia kättä. Erinomainen liike tehtäväksi päivän aikana, jos silmät ovat väsyneet.