WAU-HARJOITUS

Liikkeen hyödyt

• Vapauttaa kasvojen keski- ja alaosan jännityksiä.
• Parantaa verenkiertoa ja herättää kasvojen lihakset.
• Auttaa vapauttamaan emotionaalista stressiä virkistää mieltä.

Huomoitavaa

• Kun teet liikkeen hitaasti, ymmärrät syvemmin, miten suusi liikkuu liikkeen aikana.
• Älä rypistä otsaasi liikkeen aikana, vaan pyri pitämään se mahdollisimman rentona.
• Kokeile laittaa sormet leualle, jotta tunnet leuan alueen liikkeiden merkityksen.
• Avaa suusi vain niin auki kuin tuntuu hyvältä.

Vinkit

• Älä ylisuorita tätä liikettä, se venyttää turhaan ihoa.
• Lisää kädet otsalle, jos et pysty pitämään otsaa rentona.
• Liike on tehokas myös ilman ääntä, mutta vapauttaa kehon jännityksiä paremmin kun otat äänen mukaan liikkeeseen.