Kuvaus
Tervetuloa heleä iho – kaunis keho – kevyt mieli -detoksifikaatiokurssille. Kurssin tavoitteena on 4 viikon aikana lisätä kehon ja mielen virkeyttä, kirkastaa ja kiinteyttää ihoa ja vauhdittaa kehoa kokonaisvaltaisesti puhdistumaan ja uudistumaan. Näihin tavoitteisiin päästään ravinnon, viikoittaisen liikkeen ja levon harmonian, hemmottelevan ja tehokkaan itsehoidon sekä lempeiden pätkäpaastojen avulla.
Taustalla on ajatus siitä, että detoksifikaatio ei ole rangaistuksen kaltainen “kuuri” tai dieetti, joka tehdään lomien ja överiherkuttelujen jälkeen, vaan elämäntapa, joka auttaa kehoa toimimaan optimaalisesti vuoden jokaisena päivänä, sillä todellisuudessa kehon detoksifikaatioprosessien tulisi toimia jatkuvasti, vuoden jokaisena päivänä.
Sisällöltään kurssi on monipuolinen ja joustava. Joka viikko alkaa ravinto-ohjeistuksella ja yhteenvedolla siitä, mitä viikon ostoskoriin kannattaa sisällyttää – ja mitä ei. Lisäksi viikon avauksessa ehdotamme myös herkullisia ja kullekin viikolle sopivia reseptejä. Näitä ei tietenkään tarvitse noudattaa – ruuat voi helposti koostaa myös itse – mutta ne saattavat helpottaa arjen suunnittelua ja tuoda vaihtelua ruokapöytään.
Lisäksi jokaiselle viikonpäivälle on pieni detoksifikaatioon liittyvä harjoitus; Se voi olla pientä treeniä aamuun tai iltaan; kehon puhdistumista vauhdittavaa itsehierontaa, viikon teemaan liittyvä luento tai ehdotus pätkäpaastolle. Pätkäpaastoon tutustutaan vähitellen, lisäten paastotunteja viikko viikolta, omaa kehoa kuunnellen.
Yhdistimme kurssille myös viikottaiset kasvojoogaharjoitukset, joilla edistät ihosi hyvinvointia detox-viikkojen aikana. Voit tehdä harjoituksia omaan tahtiisi, kerran viikossa tai vaikka jokaisena päivänä.
Lisäksi mukana on tietopaketti aiheeseen sopivista yrteistä ja eteerisistä öljyistä resepteinen.
Viikonpäivien teemoja voi tietenkin vaihtaa toiseen päivään – oman aikataulun mukaan. Ehdottamiamme harjoituksia voi halutessaan toistaa useammankin kerran viikon aikana, esimerkiksi aamu- ja iltaharjoitukset voi halutessaan tehdä vaikka viikon jokaisena päivänä. Me annamme viikko-ohjelman raamit, sinä määrität tahdin ja toistojen määrän.
Kun seuraat seikkaperäisiä ohjeita, tämä kurssi auttaa sinua keventämään oloa, tasapainottamaan aineenvaihduntaa ja puhdistamaan elimistöäsi siten, että saat varmasti kaikki elintärkeät vitamiinit ja hivenaineet sekä riittävästi kuituja ja rasvaa, jotta jaksat käydä puhdistuskuurin loppuun ilman suurempia oireiluja.
